中国都市信息网讯：记者朱艳红 最近一段时间，“外卖三国杀”正在如火如荼地进行中。各种优惠券不断从外卖平台弹出，年轻人们下了一单又一单，其中降价幅度最大的品类是——茶饮。

　　自取就能0元购薄荷奶绿，几块钱的杨枝甘露，还有1块钱就能囤一箱的蜜雪冰城圣代……翻看社交平台，薅到羊毛的年轻人，一边感慨“一代人有一代人的鸡蛋要抢”，另一边也开始担忧，商战到最后，也许受伤的只有自己的血糖。

图：糖尿病为什么盯上年轻人，原来是“外卖三国杀”

　　当代年轻人对糖的态度可以说是又爱又恨。既无法放弃甜甜的奶茶，“就靠这一杯治愈一天的坏心情”，又时常怀疑“喝这么多糖，怕是要得糖尿病”。在不断的摇摆中，一些人会选择走进医院，查查自己的血糖到底有没有问题。

　　一切正常，自然皆大欢喜，甚至可以继续“点一杯奶茶来庆祝”，但也有一部分人，会被医院确诊为糖前期，从此开始“控糖”之旅。糖前期，是指糖尿病发病前的过渡阶段。在医院检查时，会显示空腹血糖指标、糖耐量指标异常，或者两者兼有。它们指向这个人的代谢情况已经出现了问题。糖前期的脚步声很轻，除了化验单上的数字之外，患者几乎没有任何直观的感受，但它正在影响更多人的健康。

　　国际糖尿病联合会（IDF）的研究显示，截至2024年，我国糖尿病前期患者总数已经达到2.74亿，而糖耐量受损患病率已经从2011年的2.3%，迅速上升到13.3%，并预计在2050年将达到14.7%。这一数字的增长速度远超预期，背后是生活方式、饮食习惯的深刻变化。

　　外卖平台的“茶饮大战”让年轻人实现了“奶茶自由”，但同时也让糖的摄入量悄然失控。一杯普通奶茶的含糖量通常在30-50克之间，而世界卫生组织建议成年人每日游离糖摄入量不超过25克。也就是说，一杯奶茶下肚，一天的糖分摄入就已经超标。

　　更令人担忧的是，许多年轻人并不清楚自己喝的奶茶到底含有多少糖分。市面上的“半糖”“少糖”选项往往只是心理安慰，实际含糖量仍然偏高。而“无糖”奶茶也并非完全不含糖，只是不额外添加蔗糖，但原料中的乳糖、果糖等仍然存在。

　　“外卖三国杀”让年轻人享受到了低价奶茶的快乐，但背后的健康代价不容忽视。糖前期的蔓延是一个无声的警告，提醒我们在追求“甜蜜”的同时，也要关注身体的真实需求。健康的生活方式不是一时的自律，而是长期的自我关爱。或许，真正的“薅羊毛”不是抢到多少优惠券，而是如何在享受生活的同时，守护好自己的血糖平衡。