中国都市信息网顶部展示图
中国都市信息网logo
网站首页 国际新闻 国内新闻 军事纵横 体育赛况 港澳台 都市信息 都市奇闻 都市文创 名人访谈 都市情感 都市小说 科技观察 游戏竞技 汽车
财经信息 企业环保 房产置业 政法监督 教育频道 曝光台 娱乐综艺 影视热播 旅游研学 都市时尚 书画收藏 食品美食 医疗健康 疫情防控 互联网
搜索导航左侧广告位    
热门搜索:信息网 都市消息 都市信息 何闽旭 信息报 临沭二中 苏铁志 姜映吟 冯道墓 搜索导航右侧广告位
您现在的位置:首页 >> 健康医疗 >> 内容

心理咨询师的“废话文学”特别管用

时间:2021/12/3 5:40:37 点击:

       中国都市信息报讯:心理咨询师说:我们有时候也说“废话”,但这些“废话”有大用处。前段时间,废话文学火了。

“听君一席话,如听一席话。”“每当60秒过去,就过去了一分钟。”

  这些无厘头的废话,只是简单地用下半句重复上半句的意思,不知怎么就能让无数网友哈哈大笑、纷纷模仿:“我上次听到这么没有意义的话还是上次。”

  不过,这样的“废话”真的都没有意义吗?

  心理咨询师说:不是!我们有时候也说“废话”,但这些“废话”有大用处。

  当心理咨询师说“废话”时,他们在做什么

  假设这样一个场景,一位青少年来访者生气地对心理咨询师抱怨:

  “我不喜欢妈妈总是管我,她一管我、命令我,我就更不愿意做她让我做的事。昨天不知道为什么,我做什么她都看不顺眼,总要过来唠叨几句,我都快烦死了,跟她说‘你能不能别老管我’,然而她唠叨得更厉害了,我们就争吵起来。”

  心理咨询师甲也许会说:“因为妈妈管你、命令你,一直唠叨你,你受不了,和她吵起来了。”

  ——这听起来很像“废话”,因为咨询师没说什么新内容。但其实,这是心理咨询中常用的技术,“内容反映技术”,也就是咨询师用自己的话反映或者是重复来访者的叙述内容。

  心理咨询师乙也许会说:“妈妈管你、唠叨,让你觉得烦躁、生气。”

  ——这段“废话”则是心理咨询中的“情感反映技术”,也就是咨询师重现来访者提到的情绪感受。

  更神奇的是,来访者在听到这些“废话”后,并不会觉得生气或者可笑,他们往往点点头,或者说:“对对,是啊,就是这样的。”

  为什么仅仅是反映,就可以让人感觉到安慰

  首先是因为,反映的前提是认真倾听。

  在生活中,其实很多人都不会或者不愿意像心理咨询师这样认真地倾听,总是忍不住打断别人,然后说自己的事情:“我妈也是,我都是大人了,她还觉得我什么都做不好。”或者忍不住反驳别人:“不会吧,她怎么会这样呢?”甚至更过分地要求、指责别人:“她毕竟是你妈,说几句怎么了,你就忍一忍呗,生啥气呀?”

  这么听下来,是不是觉得自己更生气了,是不是觉得心理咨询师的“废话”还挺好的?

  内容反映能让来访者感觉到自己被听到、被关注了,并且给了来访者一个暂停、喘息的机会。咨询师整理事情的经过,让来访者可以从别人口中再听一次自己的困扰,再深入一点去思考。

  而情感反映,则在内容反映的基础上又深入了一点点。当来访者在叙述自己的经历时,也许只是在专心地吐槽事情发展的经过,希望获得咨询师的支持,并没有注重自己的情绪和感受。当咨询师重现他提到的情绪感受时,能促进来访者关注自己的这些感受,产生更多被理解的感觉:你竟然透过这件事,知道我的感觉!是这样的,我果然没找错人……在这种感觉的驱使下,来访者也会更愿意在接下来的咨询过程中配合咨询师,更好地探索自己的经历经验,更好地达到咨询效果。

  跟心理咨询师学点“说废话”技巧吧

  在生活中,我们都会遇到朋友和我们抱怨诉苦的时候。如果想让朋友好受,不如就跟心理咨询师学点“说废话”的技巧吧。

  第一步就是学会“听话”。倾听过程中,多给朋友一些眼神肯定,时不时托腮点头,说些“嗯”“就是”“可不是嘛”“哎呀真是的”,这些看似“糊弄”的回应,其实是为了让对方知道你真的在听。

  而第二步就是“说废话”了——复述。朋友说什么,你就跟着用自己的理解再说一遍;如果能在复述的时候总结上对朋友情绪的理解,那就更好了,比如:“是啊,你一定很生气,本来以为是blabla,结果发生了这样的事,肯定会觉得生气……”这样说几个回合,也许你的朋友就会大为感动,深感被理解了。

  网络上的废话文学给我们带来快乐,而心理咨询师的“废话”大有用处,在生活中好好利用这些“废话”吧。

  殷锦绣 来源:中国青年报

 来源:不详
相关评论
发表我的评论
搜索导航右侧广告位
  • 大名:
  • 内容:
  • 关于我们 | 服务条款 | 法律声明 | 文章发布 | 在线留言 | 法律支援 | 人员认证 | 投诉建议 | 合作联盟 | 版权所有 | 本站wap手机访问
  • 中国都市信息网(www.chinadsxx.com) © 2022 版权所有 All Rights Reserved.
  • 有害短信息举报 | 阳光·绿色网络工程 | 版权保护投诉指引 | 网络法制和道德教育基地 | 新闻信息服务许可证 | 互联网出版许可证 | 网络视听许可证
  • 经营性网站备案信息不良信息举报中心中国文明网传播文明

    中国都市信息网站信息来自互联网,请谨慎采用!本站不承担任何责任,如有侵权,撤稿,合作 请联系编辑部 QQ:709930867 电话:010-88057186 核实后处理

    中国都市信息网 版 权 所 有 未经书面授权禁止使用

    京ICP证040089号-1